宝宝入园后易生病 美食来帮忙

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2018-11-07

   1、不适应新环境宝宝在入园前,大部分时间呆在家里或在家附近活动,突然去到新环境,没有家人陪伴,一时间难以适应,难免产生焦虑、恐惧、害怕等情绪,进而导致宝宝抵抗力下降,更容易生病。   2、饮食规律的改变一般而言,幼儿园的饮食安排为早餐、水果、午餐、点心、晚餐,看着十分合理,按理说,宝宝本该吃得饱、吃得好。

但你也许会发现,一些家长下午接孩子回家时,会带着各种零食给孩子吃。 回到家后,又担心宝宝在幼儿园吃得不好,营养不够,会给宝宝加一顿营养丰富的晚餐。

有些宝宝在睡前还有喝奶的习惯。 一天下来,宝宝吃了7-8餐,脆弱的脾胃根本吃不消,各种疾病便接踵而至。   3、自理能力差宝宝在家里过着衣来伸手饭来张口的生活,冷了热了有家长时刻关注着,随时增减衣物。 到了幼儿园,宝宝每天活蹦乱跳,常出汗容易浸湿衣服。

但老师每天要照看这么多小孩,无法第一时间帮宝宝更换衣服,容易让宝宝受凉感冒。 此外,不少宝宝不懂得主动喝水补水,这样对身体也不利。

  4、交叉感染的机会多宝宝抵抗力弱,当班上有一个宝宝生病,其他宝宝也容易遭殃,比如,流感、肺炎、手足口病等,都非常容易传染。

  提高宝宝免疫力的食谱推荐宝宝入园之后需要慢慢的适应环境,逐步提高自理能力,此外,妈妈们可以通过饮食帮助宝宝提高免疫力,这样宝宝就会少生病。 下面,给妈妈们推荐几款提高宝宝免疫力的食谱。

  1、虾仁蛋饺【做法】:新鲜的虾仁洗净,加入盐、姜葱等佐料,放蒸锅内蒸熟后待用;鸡蛋打在小碗中搅匀,加入少许盐;取不粘锅,加热,加食用油,将鸡蛋液摊在不粘锅里,待鸡蛋尚未完全凝固时加入虾仁;再把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可盛出。 【营养提示】:虾仁和鸡蛋都含有优质蛋白质;虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,口感造型佳,深受宝宝们的喜爱。   2、鱼泥豆腐羹【做法】:将鱼肉洗干净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去鱼刺,捣烂成鱼泥;将水烧开后,放入切成小块的嫩豆腐;煮沸后加入鱼泥,加入盐,再滴少许香油即可。

【营养提示】:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强宝宝的抵抗力,促进宝宝生长发育。   3、胡萝卜粥【做法】:洗干净米,在锅内加入适量的水,大火煮开之后,改成小火,将米熬成粥;胡萝卜去皮,洗净刨成丝,放入粥内同煮;待熟软之后加盐调味,再加几滴食用油,盛出即可。 【营养提示】:胡萝卜中的胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效。

缺乏维生素A的宝宝容易患呼吸道疾病,而胡萝卜中含有大量维生素A,是提高免疫力的极佳食材。